吃橙子上火么 橙子的功效和作用
许多朋友都喜欢吃橙子，但是又担心吃多了上火。那么吃橙子真的会上火吗？橙子的功效和作用是什么呢？
操作方法
01橙子是凉性的食物，不会上火，橙子富含有维生素C，性凉，具有泻火的作用，吃橙子是不会上火的。
柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。
03柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
05柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。
