10大排毒食物

人体内有很多各式各样的毒素，是我们吃进去的东西和身体新陈代谢产生的，神奇的是，这些毒素也可以通过另外的食物排出来，下面这10种普通食物，就可以在某种程度上排除人体内的毒素。
ps top不知道是按着什么排的，我的排序是按着我觉得有效的程度，和我自己本身食用状况排的

操作方法

（01）Top4柠檬柠檬汁中的柠檬酸能够刺激肠道，清洁肠道内粪便，一杯水中添加一茶匙柠檬汁将清洁人体肠道系统ps这个每天早上喝一杯，马上就能去厕所

（02）Top3咖啡早晨喝一杯咖啡不仅提神，还有助于清洁消化系统。ps如果觉得想上，又上不出来，那么就喝咖啡吧，注意不是三合一，咖啡的提神效果，和清理肠道的作用，都在三合一一点提现都没有不过喝咖啡会上瘾，所以排第一

（03）Top10水喝普通的水是软化肠道粪便的最佳方法，保证人体肠胃系统正常工作。通常情况下，人们每天至少需要喝8杯水。ps水占人体重量的70%，尤其夏天，不喝水会脱水

（04）Top8苹果或者苹果醋苹果中的果胶可以刺激人们的内脏，人们饮水时试着添加一勺苹果醋将有益于消化系统，吃一个完整苹果，将在你的食物中添加消除便秘的纤维。

（05）Top5绿叶蔬菜甘蓝菜和菠菜等绿叶蔬菜含有镁，这种矿物质有助于自然软化肠道粪便。ps45是蔬菜水果还有醋，这个大家都知道有助于消化

（06）Top9椰子汁如果喝普通水过于平淡，你可以试着喝点椰子汁，它能够帮助人体清理消化道系统的垃圾。ps椰子汁我们这边真的很少，也不会开，(⊙﹏⊙)b不然天然的饮料很好喝，还不用鲜榨

（07）Top2小苏打水苏打能够清洁人体肠道中的黏性物质，一杯温水中添加一茶匙小苏打饮用，将有助于排便。ps我是真的不爱喝那个，而且我吃东西总放醋，不知道会不会发生化学反应，不过胃酸不是也是？诶，暴漏了我的无知。

（08）Top7芦荟汁通常人们知道芦荟汁对人体皮肤有益，但是芦荟汁中包含着一种叫做蒽醌的化合物，它能起到天然泻药的作用，在每天饮用水中添加几滴芦荟汁，有利于肠道消化，是一种非常健康的饮食方式。ps额，总觉得这个是擦脸的，喝，额。不好喝。9.10更不喜欢吃。恩。

（09）Top6芡欧鼠尾草和亚麻籽芡欧鼠尾草和亚麻的种子含有的纤维有助于食物消化，饮水的同时服下这些食物有助于人体肠道垃圾的排出。

（10）Top1李子汁每天饮用一杯李子汁能够避免出现便秘。