减压方法有哪些

现代人生活压力大，如何运用正确的方法减压，释放压力，保持身心健康对更美好的生活非常重要。

操作方法

（01）给绿植浇水：抽个时间静心给植物浇浇水能很好的磨练心性，让烦躁的心情沉静下来，放松心情。

（02）和好友谈谈心：心情烦闷的时候不妨约上三五好友，找个安静的咖啡馆喝上一杯，诉说下烦心事可以很好的消除紧张和焦虑。

（03）多补充维生素：有研究表明，多进食维生素可以改善人体应激激素水平，平时可多饮新鲜水果果汁，补充维生素。

（04）多练习微笑：每天出门前或是公开场合讲话前，深呼吸保持一个微笑2秒，可以有效的缓解紧张情绪。

（05）听音乐散步：找个阳光好的下午，带上耳机，听些纯音乐，在繁花似锦的公园里走一走，心情也会变得美丽起来。

（06）及时处理矛盾：生活工作中有摩擦或是矛盾，要积极的沟通应对，不要埋在心里消化，心事太多，心里的阳光就少了哦！

特别提示

实用分享，希望对你有帮助！