有哪些吃不胖的食物

“减肥”是每个女人的毕生事业，每天都希望自己变得更瘦更苗条。但是大部分女生又都是吃货，总是想吃点什么。今天，小编就来给大家介绍一下有哪些吃不胖的食物。

操作方法

（01）辣椒辣椒中含有丰富的辣椒素，而辣椒素能够提升人体的新陈代谢，促进人体分泌胺多酚和血清素，能控制食欲，降低想吃东西的欲望。但是辣椒也不宜吃多，否则容易上火长痘。

（02）紫菜紫菜中含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是它还富有大量的维生素及矿物质。常吃紫菜可以帮助人体排出废物和多余的水分，防治水肿。所以在日常生活中，我们可以常喝紫菜蛋汤。

（03）燕麦燕麦素有“燃脂斗士”的美誉，食用燕麦可以提供充足的饱腹感和能量，并且它所含的热量非常低，能够有效的帮助人体燃烧多余的脂肪。早餐喝燕麦牛奶粥就是个非常棒的选择。

（04）甘蓝甘蓝中含有大量的维生素，可以促进人体肠道蠕动，将人体产生的垃圾废物和多余的脂肪排出体外。此外，甘蓝中还还有冰醇二酸，这种物质可以抑制糖类转化为脂肪，使我们的体重得到控制。

（05）猕猴桃猕猴桃也是非常好的减肥食物，其中含有丰富的维他命c和纤维素。常吃猕猴桃可以加快人体脂肪的分解速度，避免腿部聚积过多的脂肪。吃猕猴桃，配合一些腿部运动，可以快速瘦腿。

（06）芝麻芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖，这些物质可以防止人体发胖。值得一提的是。芝麻中还含有一种叫亚麻仁油酸的物质，可以清除附着在血管上的胆固醇。常吃芝麻还对头发也非常有帮助，能够使头发乌黑亮丽，有光泽。

（07）绿茶喝茶的习惯，在我国历史悠久，很久以前古人便已知道常喝绿茶对身体大有裨益。现代研究表明，绿茶中所含有的茶多酚可以抗癌，延缓衰老的作用。此外，绿茶还具有提高新陈代谢的作用，每天喝三次，能够消耗60千卡的热量。