美容养颜的食物有哪些呢?

食物能够解决化妆品解决不了的事情，小编带你看看哪些食物美容养颜。

操作方法

（01）蜂蜜　蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中所含有的微量营养元素，能促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，加快细胞生长，从而起到延缓衰老的作用。

（02）枸杞　枸杞就是一个大众型保健食品，能够起到滋阴补肾的作用，经常服用能够祛除身体的湿气，强壮筋骨而且能够美白。

（03）红枣这个红枣能够益气补血，益五脏六腑，常吃能够促进新陈代谢，然后又一定的抗氧化性，使自己的皮肤保持活力的状态。

（04）黄瓜黄瓜含有叶酸，而且同时含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质等营养成分。对皮肤的保护有非常好的作用。

（05）葡萄葡萄具有抗氧化功效，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽

（06）丝瓜丝瓜能杀毒而且抗衰老，而且润滑受损皮肤，防止皮肤老化褶皱等现象。

（07）胡萝卜被称之为为“皮肤食品”，对皮肤的帮助是非常大的。

（08）荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。它还含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。所里它能够加快身体的排毒功能起到保护皮肤的作用。

（09）苹果苹果都知道经常食用可以减肥的，而且可以美容。苹果含有铜、碘、锰、锌等微量元素，使皮肤透有光泽。苹果所含单宁酸、有机酸及各种各样维生素，对美容是有非常大的帮助的。

（10）坚果　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，防止氧化所以抑制了皮肤衰老，，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。果仁中含有的多种氨基酸对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老具有很大的作用。

特别提示

重在调理