起床困难户，早上该如何起床呢？

冬天早上起床是一件非常困难的事情，尤其是对于那些习惯赖床又怕冷的人来说，可以说是很艰难，对于小编这种起床困难户来说，也特别艰难。但是不早点起床的话，很容易上班迟到，这时候该怎么办呢？这里给大家介绍几种起床的方法，可以参考一下。

操作方法

（01）在床上来回翻滚。冬季天气比较冷，人自然也会变懒了，如果不及时调整好自己的状态，那么很容易起得迟，这就很容易上班迟到了。自己在早晨醒来的时候，不要急着起身，应该先让自己清醒一下，然后再起来，这样自己会更容易清醒的。因此可以在床上来回翻滚一下，这样更有助于自己起床。

（02）喝杯蜂蜜水。早晨起床如果能喝一杯温水或者蜂蜜水的话，对身体是非常有好处的，尤其是身体经常便秘的人，早晨喝温水很有助于肠道的健康。因此可以在晚上睡觉前用保温杯来装一瓶温水，可以在第二天早上的时候喝，这样对自己的身体来说是非常好的。

（03）掀开窗帘，暴露在强光下。早上起床对于起床困难户来说，是一个极大的考验，如果很难在早上及时清醒的话，那么很容易上班或者上学迟到，这对自己来说是非常不好的。想让自己醒来后就清醒，那么掀开窗帘，用早晨的强烈阳光照射自己，这是非常容易唤醒自己的方法，有利于自己起床。

（04）喝一杯新鲜的橙汁。人体经过一个晚上的休息，在早上的时候更容易吸收一些营养物质，因此可以喝一杯新鲜的橙汁。如果自己喜欢喝其他的果汁，也可以以此为动力，那么更有勇气起床了。而且在早上喝一杯橙汁的话，更有利于自己变得更加精神，身体更加健康。

（05）洗热水澡。早上起床过5到10分钟洗个热水澡是非常不错的，有利于自己一天都保持很清醒的状态，同时也能让自己身体变得更加健康。对于那些很难起床的人来说，在早上洗个热水澡会更容易清醒，也能让自己身体变得更加暖和，有助于全身血液的循环，是相当不错的做法。

（06）要有顽强的毅力。冬季虽然很冷，尤其是早上，但是自己如果需要早起的话，那么也要逼着自己起床，这是很重要的。尤其是白天有很多事情要做事，如果因自己的赖床导致很多事情都很难完成，那么对于自己来说是相当不好的。因此磨练自己的意志力是相当重要的，这能让自己变得更加顽强，也能更好地控制自己，不会让自己很难起床。

（07）养成早睡的习惯。如果晚上能早睡的话，那么第二天醒来应该会显得比较有精神，因此要让自己养成早睡早起的习惯。一个人只有把自己的习惯养成好了以后，才有让自己按照那个习惯去做，这样也就不会觉得冬季起床很难了。不过想按时起床不赖床，也是需要自己对自己狠一些。

（08）听一些劲爆的音乐。早上如果真的很难起床的话，那么打开手机，播放一些比较劲爆的歌曲，这样自己在嘈杂的环境下也会慢慢苏醒的。早上听音乐，这个方法是非常好的，也能让自己更容易起床，这对自己的生活状态来说是非常重要的，能让自己生活得更加有规律。

特别提示

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