如何调整心态？

心态，是需要调整的，很多人都说自己心情烦躁，什么事情都不顺利，不知道该咋呢么解决这些困难，而会有这些都是因为心态的问题，要是一个人的心态好了，这些问题也渐渐的都不再是问题，因为他可以懂得如何去调整自己的心态。

操作方法

（01）控制自己的情绪大部分人会认为情绪是不可控的，不然也就不会出现喜怒哀乐，但是其实，情绪可以是受自己控制的，首先你要分清楚什么是自己事情，什么是别人的事情，很多人经常因为外界的事物干扰了自己的情绪，往往这样的人都不大懂得控制自己的情绪。当你可以分清楚什么是自己的事情，什么是别人的事情的时候，你也就可以控制自己的情绪了，你要知道，别人要干嘛是别人的事情，和你是没有关系的，所以你并不需要因为别人做了什么而感到愤怒，当你能控制这些的时候，你会发现，你的情绪会好很多，不会莫名其妙的不好了。

（02）确定清晰的目标有一个明确的生活目标也可以改变心态，当你有了一个明确清晰的生活目标的时候，你会发现你不仅有了动力还会觉得工作或者学习都变得有趣起来，这样的目标会慢慢的成为你的信念，使你整个人都精神奕奕，将一些不良的心态都抵挡在外。例如在你人生的低谷，你总是去想那些让你伤心的事情，从而使心情更加的低落，其实这个时候，你最该做的事是认真的完成你的目标，转移自己的注意力，让自己不那么的痛苦。

（03）暗示激励自己人都是需要鼓励的，朋友家人的鼓励是一个方面，但是主要的还是需要自己的鼓励，例如你每天都在早晨的时候对自己说“今天会很美好”你会发现去上班或者上学的时候，路上的风景都是美的，这就是一种暗示，语言上的暗示，当然你也可以在心底给自己暗示，例如考试之前告诉自己“不要紧张，这些都是我会的”考试的时候你就会发现，好像自己的大脑都变得清晰了许多。这就是一种暗示激励的作用，大家也不妨都可以试试。

（04）学会宽容待人其实你原谅别人了也是对自己的一种原谅，不要总是想着对方得罪了你，你更应该去思考的是，对方是有心还是无心，他这个人又是否可以让你为了他而生气，毕竟生气是你的事情，可是做这件事却是他的事情，他又是否值不值得你为此而愤怒，原谅一个人，其实也是对自己的宽容，不妨学会宽容待人，这样你会发现自己的情绪会好了很多。

（05）平常心接纳一切人生在世那么长的时间，总会有很多事情是超出自己的想象的，并且是你所不能改变的，这个时候，你会觉得自己很苦恼，没有能力改变这一切的时候，你就用平常心去接纳，不是所有的事情都在你的意料之中，那就往好的方面去想，然后欣然的接受眼前的事实，这样还来的高兴一些。

（06）不要一味追求完美完美，是一个很美好的词，但是你要清楚的是，这个世界上真的有这样的完美存在吗？为了一个不知道是否存在的东西穷其一生值得吗？残缺的美也是一种美，单翼天使也是天使，只要是这个世界上存在的，总会有不足的地方，就像对待感情，如果你真的喜欢对方，即使她身上有着缺点，你还是会毫不犹豫的爱上，并且包容一切。

（07）保持一个平和的内心保持平和心，不要让一些不好的情绪占据了自己的行动，你可以有愤怒，也可以有伤心，这些情绪都是可以帮助人们发泄心中的不满，但是你不能让这些负面的情绪影响你的行为，在你觉得自己被伤透了心的时候，你愤怒，在大脑里想着你将对方暴打一顿或者是各种伤心欲绝时的死亡画面，但是你一定要保持清醒，不要将这些想法付诸于行动。

（08）凡是顺其自然感情，生活，事业，很多事情都是你自己的选择，每个选择都是被当初的你所认可的你才会去做，并且所有的事情不一样的选择都是不一样的结果，你不能以同样的一个结果去衡量不一样的选择，可能另一个选择所造成的后果是比现在的还要糟糕呢？既然都已经选择了就不应该去后悔，很多事情还是不要去强求，让它顺其自然的发展要好的多，还能省去诸多的烦恼。只要是自己尽力了，努力的去做了，就算没有预期的成果也不要觉得不开心，如果你没有去做，就会连现在的成就也没有。

（09）降低自己的控制欲控制欲一直都是让人不能保持良好心态的重要因素，但是世界上的东西那么多，不可能每一样都在你的控制范围之内，就像感情一样，两个人都处在热恋中，但是因为你的控制欲，你想你的另一半做什么都在你的控制范围之内，说什么做什么都要向你汇报，其实这是一种病态，你可以说你是怕失去你的另一半，可是对于对方而言，这样就是一种负担，久而久之会让你们的感情出现裂痕，导致不愉快i，甚至是不欢而散。所以每当这个时候，你就应该学会一个人安静，平静下来，降低自己的控制欲，站在对方的角度思考一下问题，你该明白对方是人而不是物，你要拥有就要有能力和负责任的担当。