提高勃起硬度的方法

阴茎是否健康跟男人的性能力有着很大的关系。阴茎不但是男人繁殖后代的用具，也是完成夫妻性生活最主要的部分。

操作方法

（01）强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

（02）晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

（03）最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

（04）裸睡对男性的健康也有好处，它能增强睾丸功能，使生殖系统更放松。

（05）强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

（06）以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

特别提示

内容仅供参考