儿童早餐怎么做比较好

早餐是三餐中最重要的一餐，所谓早餐要吃好，特别是处于生长发育期的儿童，早餐对于他们来说尤其重要，那么怎么做儿童早餐比较好呢，下面分享一下。

操作方法

（01）营养要全面。儿童早餐要包含蛋白质、蔬菜、谷物、碳水化合物、维生素，营养要求要全面，因此，早餐至少要包含肉类或者蛋类、粥或者豆浆馒头、面包、包子、蔬菜以及水果、牛奶这些。

（02）食材要新鲜。最好是早上现做现吃，不能吃隔夜的。

（03）种类要变换。儿童喜欢多样化的食物，而且多样化营养更全面。面条、饺子、面包这些可以每天变换着吃。

（04）温度要合适。不能给孩子吃生冷的早餐，不然会伤胃，要给他热一热。

（05）卫生要注意。不要给孩子吃外面不干净的早餐，自己做的话也要注意卫生，卫生是最基本的要求。

（06）做法要营养。煎炸烤这些做法会破坏食物本身的营养，所以煮蒸炒是最合适的做法。

（07）调味要健康。外面一些鸡精味精酱什么的不要给孩子放，尽量低盐少油，给孩子做健康的早餐。

特别提示

早上时间要安排合理，留足慢慢吃吃早餐的时间