孩子睡眠不好的原因有哪些

随着年龄的增长，孩子的睡眠规律会逐渐接近成人。有一些家长可能会发现，孩子在睡眠过程中会出现入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦呓、梦行症等各种睡眠不好的现象。那么，孩子睡眠不好的原因有哪些？孩子睡眠不好怎么办呢？

步骤/方法

（01）生理因素：与儿童大脑中枢神经系统发育不完善及功能的失调、抑制和兴奋的调节不平衡有关。患儿家族中也常有类似发作使的亲属。

（02）心理因素：过度惊吓、过度兴奋以及受到重大刺激，都可能引起儿童精神高度紧张、焦虑、恐惧而产生睡眠障碍。

（03）躯体因素：身体有病、疼痛或不舒服，如有蛲虫、鼻子不通等都会影响儿童睡眠。

（04）教育方式不当：当儿童做错了事情后，家长或老师采用恐吓、威胁等消极的教育方式责备，使儿童产生高度的紧张感、恐惧感。

（05）睡眠习惯不定：如睡眠时间无规律，睡眠姿势不正确，俯卧、手臂压于胸口，睡眠前进行过于兴奋的活动等。

（06）环境因素：如居住条件不好，住在闹市区、大路边或厂场中心等地方，人来车往、机器轰鸣，过于吵闹或室内空气污浊、闷热，被褥过厚或过薄等也会影响儿童的睡眠。