孕妇适合练瑜伽吗？练瑜伽对于孕妇有哪些好处？

一般怀孕的女性基本上运动量都会适当的减少，主要是怕对胎儿造成不利的影响，不过医生比较建议孕妇适当多做运动，既可以锻炼身体，也有利于以后的生产，所以现在越来越多的孕妇选择练瑜伽。

操作方法

（01）孕妇适合练瑜伽，很多孕妇为了保护自己的胎儿，一般来说都不会选择瑜伽作为运动项目，其实孕妇适当地练一些孕妇瑜伽，可以促进血液循环控制呼吸，而且有一些特别的孕妇瑜伽，还能够帮助产后塑形，可以说是非常不错的。

（02）孕妇瑜伽的好处，增强体力和灵活度，孕妇适当的练习一些，专门针对怀孕妇女的瑜伽可以让自己的体力不断地增加，肌肉的张和能力也提升，从而增加身体的灵活度，而且还能够促进身体的血液循环。

（03）平复心绪，准妈妈怀孕的时候可能心情会比较烦躁，有一些准妈妈会出现心绪不定，这样对于孩子的生长发育其实非常的不利，所以适当地做瑜伽可以让准妈妈们心情更加的愉悦，从而缓解这种烦躁的情绪。

（04）改善睡眠，准妈妈怀孕之后估计很多孕妇都会有这样的烦恼容易失眠，睡不着觉，其实这是由于身体的内分泌发生改变而影响睡眠，如果适当地做一些孕妇瑜伽，其实能够很好的改善这种情况，消除失眠的症状，促进睡眠。

（05）减少身体不适症状，当胎儿在肚子里越来越大，一般来说孕妇就会到了后期出现像是便秘水肿，等身体不适的症状，甚至有一些可能会出现呼吸不顺畅问题，如果这个时候能够适当地做一些孕妇瑜伽，可以减少这些症状，而且还能够促进肠胃的蠕动，消除便秘，水肿。

（06）控制体重，也许有一些准妈妈可能感觉，控制体重是没有必要的，但是现在其实很多准妈妈等到后期生产的时候，都会出现一些并发症，像是高血压高血糖，而且容易产生巨大儿，这就需要早期进行不断的孕妇瑜伽，适当的控制体重就会减少这些问题的出现。

（07）有助分娩，经常做孕妇瑜伽，对于各位准妈妈来说后期的分娩其实也是非常有帮助的，这种瑜伽可以帮助准妈妈打开盆骨，也能够缩短分娩的时间，从而减轻分娩的痛苦。

（08）促进胎儿发育，经常做这种孕妇瑜伽对于在肚子里的胎儿来说也是很有好处的，孕妇瑜伽属于有氧运动，可以增加体力的氧气，这样宝宝在肚子里面也会获得更多的氧气，从而促进孩子的身体和大脑发育。