孕妇可以做哪些运动？

孕妇怀孕以后要注意身体的健康和肚子里孩子的健康，因此怀孕以后不能每天坐着不动，这样不仅仅会影响孕妇的身体，还会影响孕妇肚子里宝宝的健康。今天我说一下适合孕妇做的运动，大家可以参考。

操作方法

（01）首先说一下孕妇想要很好的运动，那么就要知道自己的身体情况，所以在运动之前一定要要注意去咨询一下医生，因为专业的医生会根据你的身体具体的告诉你应该做一些什么运动。

（02）孕妇怀孕以后，想要做运动也要看自己怀孕的阶段，一般来说建议孕妇前三个月禁止运动，因为刚怀孕的时候，孩子刚刚成型，胎位还没有完全的稳定下来，此时以保胎为主。

（03）孕妇怀孕到四个月的时候，建议可以在家里面来回的走一走，或者可以在家人的陪同下到外面散散步，四个月的时候保胎基本结束，但是此时运动量也要减少，不能盲目的运动，避免造成不可挽回的损失。

（04）孕妇五个月的时候，此时肚子里的孩子已经基本稳定，建议孕妇可以每天进行十几分钟的慢跑运动。这样可以促进孕妇的肌肉增长，下肢力量增强，生孩子的时候会比较的容易一些。

（05）六个月的孕妇可以做一些孕妇健身操，六个月的时候，孩子已经基本的发育出人的全貌，在妈妈的身体里面也比较安全，此时健身操可以促进孕妇身体关节的活动，避免孕期出现的身体疼痛。

（06）第七个月的孕妇，个人建议做孕妇瑜伽一类的运动，因为孕妇瑜伽的功能是促进女性的身体健康，血液循环得到改善。能够保住孕妇生孩子的时候更加顺利，所以孕妇做瑜伽是一个好事情。

（07）第八个的时候孕妇的身体就比较的沉重了，此时做运动容易受伤，因此建议孕妇可以在家里面的时候，做一些力所能及的家务，或者可以到商店或者街区走走路，但是千万不能劳累。

（08）九个月的时候孕妇要停止一切运动，因为此时随时可能孩子要出生，所以孕妇需要开始静养，每天想要活动的话，可以稍微的走走路，但是休息是主旋律，这样才能安全的生孩子。

特别提示

孕妇怀孕以后，运动必须根据自己的身体情况，量力而行！建议一定要问医生为好！