酸奶的好处 吃酸奶的注意事项

酸奶作为一种日常的食品深受男女老少的喜欢，那它到底对人体有哪些好处呢？在吃酸奶的时候有哪些需要注意的呢？下面小编就来帮大家解答。

酸奶的好处

吃酸奶时需要注意的

酸奶益处多多，适合大多数人食用，但是也有少部分朋友应该禁食，刚刚做完胃肠道手术的人食用酸奶可能会出现痉挛、呕吐等不良症状，这是因为胃肠道在康复之前或许会失去加工食糜的功能，流质食物可能会导致肠胃膨胀，从而出现不适。

很多朋友都知道酸奶有减肥的功效，其实酸奶减肥主要是针对有便秘的朋友，它可以调节肠胃，帮助体内多余的废物顺利排出，但是酸奶并不具备燃烧脂肪、消耗热量的作用，所以想依靠酸奶达到瘦身目的是不科学的。

酸奶虽然是非常健康的食物，但是也要注意控制量，很多酸奶都添加了不少的糖分，食用过多可能会对牙齿健康造成一定的威胁，而且酸奶热量不低，食用过多还可能引起发胖等消极作用。

希望小编的介绍能让你更加了解酸奶，让酸奶成为辅助你健康的好帮手吧。