多吃板栗的好处有哪些
到了秋天，大家都喜欢吃板栗，那板栗有哪些好处呢？下面就给大家介绍一下。
操作方法
01板栗属于性温食物，可以起到强身健体的作用，特别对于腰膝酸软的症状，长期服用，可以达到健骨的目的。
老年人和肾虚的朋友可以多食用板栗，因为它可以起到极好的补肾效果，帮助肾脏获取更多营养。
板栗富含的膳食纤维非常柔软，这种纤维对于血糖高的朋友可以起到降血糖的作用，应该多多食用哦。
板栗含有多种营养元素，可以给身体提供各种各样的养分，让免疫系统更加将康，从而增强抵抗力。
板栗碳水化合物的含量高于其他坚果，在提供给人体必需的热量时还能够帮助脂肪代谢，起到健脾益气的作用。
板栗富含的维生素可以强健牙齿和骨骼，对于青少年来说可以帮助身体成长，对于中老年来说则可以防止钙质流失、骨质疏松等症状。
不饱和脂肪酸能够很好的预防冠心病、动脉硬化等老年病，而板栗含有大量的不饱和脂肪酸，所以多吃板栗，可以很好的抗击衰老。
板栗虽然益处多多，但是有吐血、便血等症状的患者不宜食用。
中国大部分地区都喜欢吃炒板栗，在吃炒板栗的时候，一定要注意不要将炒板栗的沙子等吃进肚子哦。
