家常减肥食谱

很多爱美人士想减肥，但减肥不是件容易的事，那要怎么样才比较容易坚持下来呢？把减肥放入日常生活中是比较容易坚持的，那么家常减肥食谱有哪些？下面跟大家分享几个家常减肥食谱：

操作方法

（01）家常减肥食谱一：香菇酿豆腐原料:豆腐300克、香菇3个、榨菜少许、酱油、糖、香油、淀粉适量制作:(1)豆腐切四块间挖空;(2)洗净泡软香菇剁碎榨菜剁碎加入调味料及淀粉拌匀即馅料;(3)馅料酿入豆腐摆碟蒸熟淋酱油、香油即食用 功效:香菇降低胆固醇豆腐利减肥。

（02）家常减肥食谱二：木耳豆腐汤原料:黑木耳25克 豆腐200克 盐少许 鸡汤1碗制作:(1)先水发黑木耳洗净豆腐切片;(2)豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐同炖10钟即食用 功效:黑木耳及豆腐均健康食品降低胆固醇 些瘦身食谱见几种我经吃起均衡营养作用想要减肥需要运配着9味纤羽茶喝仅能净化肠道、排除体内害物质废物减少热量囤积增加饱腹助于轻松减肥。

（03）家常减肥食谱三：饭后一杯罗汉果荷叶茶原料：荷叶2克+罗汉果撕碎取一小块。制作：用100°C开水冲泡，5分钟后可以饮用。罗汉果荷叶茶自古是减肥良方，荷叶能刮油，而罗汉果含有大量粗纤维能减轻饥饿感让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。罗汉果荷叶茶口感甘甜可以解馋，热量又很低并且还美容养颜，所以很适合减肥瘦身期间的饮品。如果觉得麻烦可以喝现成罗汉果的配方荷叶茶。

特别提示

三餐都要吃，八分饱即可，吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。绝对不吃宵夜，少吃零食。

减重期间不得剧烈运动。