水果减肥食谱

冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑、并可保持形体健美。据说，日本皇后美智子就是用冬瓜来美容美颜的。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

步骤/方法

（01）材料：橙子两个，冬瓜500克。

（02）选新鲜的冬瓜，去皮，要多去点皮，否则影响口感。切成均匀的长条，放盐腌制15分钟。腌制好的冬瓜用冷开水冲洗干净。

（03）拿一个橙子切片摆在冬瓜条上。

（04）另一个橙子榨汁。

（05）将橙汁浇在冬瓜条上。

（06）盖上盖子。

（07）放冰箱。(如果盘中没盖子，要敷上保鲜膜)

（08）2小时后，酸酸甜甜的橙汁冬瓜做好啦。