预防老年人夜尿多的方法有哪些？
人一上了年纪，身体的各项生理机能就会逐渐的衰退。膀胱的弹性逐渐的降低，使得身体内尿液的储存量受到一定的限制，这就容易出现夜尿多的症状。夜尿多的人晚上就会起床许多次，这样就会影响自己的睡眠，也可能会引起其他的疾病。那么，预防老年人夜尿多的方法有哪些呢？下面就让小编跟大家介绍一下吧。
操作方法
01保持心情的舒畅。
很多老年人就是操心的命，虽然自己年纪比较大了，但是还是为自己的家庭操碎了心。这就导致了一些老人整天愁眉苦脸，不能保持心情的舒畅。心情不好就容易让老人不能保持高质量的睡眠，这也是导致老人夜尿多的原因之一。所以老年人一定要用平和的心态去对待日常生活中的事情，这样才可以使夜尿多的现象得到改善。
日常生活中要注意保暖。
我们都知道，人一上了年纪，血液循环就不是太好。老人一般都是比较怕冷的，如果日常生活中不注意保暖的话，很容易就会导致感冒，进而引发其他的一系列疾病。所以老年人一定要根据天气的变化，及时的添加衣物，注意身体的保暖。这样就会有利于自己的身体健康，保证高质量的睡眠，从而减少夜尿多的现象。
平时注意多做一些室外的运动。
老年人一定要注意锻炼自己的身体，多做一些室外的运动。这样才能达到让老年人心情舒畅，强身健体的效果。比如老年人平时可以跳一下广场舞，打打太极拳等等。多做运动有利于老年人的身心健康，对改善夜尿多的现象也有很大的帮助。
老年人更要注意自己的饮食健康。
老年人也是需要注意自己饮食健康的，平时一定要有规律的去吃饭，一日三餐要得到保证。饮食营养的搭配也需要注意，每天都需要补充足够的营养。这样才能保证老年人身体的健康。老年人身体健康了，就可以保证自己睡眠质量的提高从而可以预防夜尿多。
睡觉之前可以用热水泡一下脚。
为了预防老年人夜尿多，平时可以多使用热水泡一下脚。在泡脚的时候，也可以适当的按摩一下自己的脚部，打达到达到驱达到祛寒达到祛寒强达到达到祛寒强身的效果。这样就可以保证老年人睡眠的质量，从而可以预防夜尿多的现象。
及时的治疗一些基础性的疾病。
老年人出现夜尿多的现象，也可能是由于其他疾病而导致的，比如自己的肾脏出了问题。所以老年人最好多做一些基础性的检查，看下自己有没有一些其他的疾病。如果有的话，应当尽量的去配合医生进行治疗。
睡觉之前最好不要喝水。
睡觉之前如果多喝水的话，也是导致夜尿多的原因之一。我们都知道老年人膀胱的机能会减退一些，从而导致了老年人的膀胱不能储存更多的尿液。如果睡觉之前喝水的话，这就会加强自己膀胱的负担，从而让自己夜尿多。
