如何降低尿酸

尿酸高了会引起许多疾病，痛风、慢性关节炎等疾病，要做些什么来降低尿酸呢？让小编来分享一些经验。

操作方法

（01）适量补充维生素B和C，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，多吃些柑桔、苹果，绿叶蔬菜，可以使体内有足够的维生素B和C，水果在饭后吃。

（02）日常饮食以米、面、谷类食物为主，它们的主要成分是碳水化合物，平日饮食应以这些食物为主，可以保证热量供应。

（03）少饮咖啡、茶、禁酒，酒精会引发痛风并加重病情，还要限制脂肪的摄入，鸡鸭鱼肉尽量少吃，多吃蔬菜。

（04）多做运动，最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重，少做剧烈运动。记得做完运动多喝水，平时也要多喝水。

（05）平时多泡脚，泡脚时间每次不少于20分钟，不高于30分钟，这样可以缓解疲劳。