横隔膜的呼吸方法 趣知站 医疗健康 4.67K 大中小设置文字大小 横膈膜以上是肺部,以下是腹部,也就是说横膈膜是腹部和肺部的分界线,横膈膜呼吸法可以养神强肺,增强肺活力,下面这篇指南就是具体的方法,希望对你有所帮助。 操作方法 01 鼻子深吸,让空气充盈鼻腔,胸腔隆起。 02 空气停留在肺部3-5秒钟,但不是单纯的憋气。 03 徐徐呼出气体,过程要缓慢这样才有效果。 TAG标签:横隔膜 #