女性冬季如何驱寒保暖？

每年到了寒冷的冬季，很多的女性都会抱怨自己总是手脚冰凉，无法做到驱寒保暖，可以说冬季是最不喜欢的一个季节，其实女性朋友冬季应该要注意从很多不同的方面进行驱寒保暖，这样才能够保持身体的健康。

操作方法

（01）多活动双腿，很多的女性朋友上班或者是在家的时候总是喜欢坐着，而不喜欢做运动，其实长时间的坐着很容易就导致小腿或者是脚部血液流通不畅，冬季的时候往往就会感觉腿跟脚比较寒冷，从而很容易伤害到肾脏，所以平时的时候应该适当的多活动一下双腿，这样能够促进血液循环。

（02）戴手套，冬季外出的时候一定要戴上手套，而且要选择保暖性比较好一点的，尽量不要将双手直接插在口袋里面，可以戴上手套之后适当的活动双臂，这样能够活动双臂的肌肉，也能够促进双臂跟双手的血液流通，从而让身体感觉暖和一些。

（03）保持充足睡眠，只有保持了充足的睡眠，才能够让身体有足够的抵抗力来抵抗冬季的寒冷，最好是早睡晚起，而且太寒冷的时候尽量不要太早出去，这样能够避开寒冷的时间，也能够防止因为温度过低而造成的一些疾病。

（04）按摩肚脐，在中医理论之中，按摩肚脐是一种非常不错的养生方法，其做法非常的简单，就是用手顺时针的方向按摩肚脐的周围，一定要坚持按摩一段时间之后就会感觉自己的腿脚都热乎乎的。

（05）早晨起床之后要多活动，冬季比较寒冷，可能很多人都不想起床，而起来之后往往也不想活动，其实这是非常不好的，越是冬季起床之后应该多加活动，尤其是脚踝小腿部可以反复的活动，这样能够让身体的血液流通开，对于保持一天充足精力都是有帮助的。

（06）每天泡脚，女性冬季比较寒冷，往往都会感觉脚非常的凉，所以想要冬季保暖一定要注意脚部的保暖，晚上的时候可以直接用热水泡一下脚，脚部有很多的穴位，可以说是连接着身体的各个重要器官，只有泡脚之后能够加快脚部血液循环，这样就能够改善身体机能，从而达到保暖的效果。

（07）饮食，冬季女性感觉全身冰凉，可以通过一些饮食来改善自己的体质，比较适合冬季吃的食品，像是羊肉，母鸭或者是人参、核桃、红枣、生姜等等。

（08）现在很多的年轻人冬季时节可能也比较喜欢吃一些冰凉的食物，甚至有的时候还会吃冰淇淋之类的，其实这对于我们的身体伤害是极大的，冬季应该主要吃一些暖性的食物，可以适当的吃一点辛辣的食物，像是辣椒大蒜之类的。