女性冬季宫寒该如何调理？

女性宫寒的危害想必很多人都明白，比如会引发一系列的痛经问题、气血不足问题，严重者会引发女性的不孕。尤其到了冬季，女性宫寒问题会加重，且有些女性因为某些不正确习惯，会引发宫寒的出现，所以一定要及时调理宫寒问题。那么，女性冬季宫寒该如何调理呢？这篇指南给你一个很不错的答案哦，赶紧学习起来吧！

调理宫寒的办法：

（01）坚持泡脚冬季宫寒或者说宫寒加重的女性，在每天晚上是一定要泡脚的。别看脚离着子宫挺远，可是在泡脚的时候，会让体内的血液循环的更加快速，并且能够起到一个活血化瘀的功效。宫寒的女性可以根据自己的 体质，适当选择一些中药进行足浴，比如艾叶、花椒，对于女性宫寒有着很好的驱寒效果，达到通经疏络的作用。

（02）调整好自己饮食宫寒女性在冬季的时候是一定要注意调整自己饮食的，每天除了要适当喝一些驱宫寒的大枣姜红糖水之外，也要吃一些驱宫寒的食物，比如可以适当吃一些羊肉做成的汤，能够起到驱除宫寒且去除体内寒气的功效。对于那些寒凉食物，比如冷饮等食物与饮料，是坚决不能食用的，另外过于甜腻以及辛辣的食物也要尽可能远离。

（03）冬季保持每天运动在冬季的时候是不赞成长时间在外运动的，有不少女性为了保持体型，会选择在冬季的时候继续进行夜跑或者晨跑，患有宫寒的女性最好不要长时间进行这样高强度的户外锻炼。可以采取一些室内的运动，比如坚持每天半小时的跳绳，呼啦圈，瑜伽等等这样有氧运动，既能够起到锻炼身体的效果，还能通过这些有氧运动增进子宫内的血液循坏，加速宫内寒气的去除，达到通经疏络的效果。

（04）做好冬季保暖工作女性容易患有宫寒的最大原因，和女性的保暖有关。大多数女性不注意冬季的保暖，不管是自己的脚部以及双腿还有腰腹部，还容易被寒风凉气所侵袭，如此一来，很容易出现宫寒以及宫寒加重的现象。所以说女性一定要在冬季做好保暖工作，尤其是女性的双脚一级腰腹部是不能够受寒的，身体暖了，宫寒的问题自然大大减轻且得到缓解。

（05）冬季每天接触半小时阳光女孩子们怕晒黑，就算是冬季，也不要接触到阳光，可我想说就算晒黑一点，也总比你宫寒引发一系列的身体健康问题强很多吧？再说啦，冬季的紫外线是很弱的，每天接触阳光两次，一次十五分钟不会晒黑，且能够让身体自然暖和起来，这样宫内的寒气会自然散去，且在晒太阳的时候让整个身体得到一个舒展，这对于驱逐宫内寒气效果是很好的。

驱逐宫寒食疗：

（01）红糖生姜大枣膏红糖生姜大枣膏能够起到一个驱逐宫内寒气且达到暖宫的效果，有着绝对驱寒祛湿的功效，对于冬季宫寒女性有真很好的调理作用，且做法简单。这个在超市也有卖的，但个人觉得还是自己做的好，起码卫生情况能够好一些。生姜去皮捣成碎末，或者直接放进榨汁机里炸碎，红枣去核切碎块，将生姜红枣加上红糖，按照四比二比一的比例直接放进锅里面，加上适当的水开始熬煮，直到煮的非常黏稠的时候停火，凉了之后装进被子里盖好盖，每天吃两勺，直接用温热的水兑上饮用就行。

（02）乌鸡红枣人参汤对于冬季宫寒女性来说，乌鸡红枣人参汤有着非常好的暖宫效果，且你能够调理因为宫寒引发的一系列气血不足等现象。每次不要炖的太多，一天够吃的就行了。半只鸡或者小半只都是可以的，其余的放冰箱里隔些日子再吃。乌鸡用沸水焯一下放锅里，再加上大红枣五颗，人参十克（笨参），砂锅大火煮开之后小火慢慢熬煮两个小时，直到各种药材下味以及乌鸡炖烂，喝汤吃肉，人参和红枣都是可以一起吃的，记住不要一次吃完，保持一天吃完就可以了。

（03）党参砂仁煲鸡爪半斤鸡爪子，党参每次使用十五克，加上砂仁十克生姜二十克。鸡爪子切成块之后用沸水焯一下捞出来控干水分，党参和砂仁清洗干净之后，和鸡爪子一起放进砂锅里，再放进去去皮的生姜片，加清水一起煮炖，大概两个小时后就可以了，自己调味，喝汤吃鸡爪。