女生来例假了应该怎样照顾好自己

例假是月经的俗称。我们知道，妇女在月经期不能从事较重的劳动，最好能给予适当的休息，逐渐形成了惯例。

操作方法

01

多喝热水。这个多喝热水已经是万能的说法了，但是在姨妈期多喝热水这么必不可少的！

02

少吃辛辣食物，火锅，串串，干锅之类的食物。但是身体好的妹子还是可以适量的吃。

03

冰冷食物最好不吃，冰淇淋什么的最好就不要吃了，妹子们要管住自己的嘴。

04

巧克力不要吃，巧克力会加重痛经。

05

醋不要吃，醋会造成停经，长期以往，会容易形成积块。

06

不要剧烈运动，多休息，可以来一些轻度锻炼，让身体棒棒的。

07

避免性生活，例假期间抵抗力降低，容易感染细菌。