女生来例假，八种食物是“大忌”！

女人经期有很多饮食禁忌，如果不注意饮食，有可能会引起月经不调、痛经、经量增多或减少等，严重者会影响身体的发育以及生育。下面为女性朋友列出八种经期不宜吃的食物。

操作方法

（01）月经期间最好不要喝茶 在月经期间女性体内会流失大量的血液，这时女性就应该多补铁，如果在此期间喝茶的话，不仅体内的铁元素会进一步的降低，还可能会造成便秘现象，茶叶中含有鞣酸，该物质会阻碍胃肠黏膜对铁离子的吸收，减缓肠的蠕动，造成便秘现象。

（02）经期不宜喝酒 经期的女性一定要注意保养，远离酒精，处于经期的女性体内分解酶活动能力低下，对酒精的分解能力下降，很难将体内的酒精代谢出去，除此之外，在经期喝酒还会加快人体血液循环加快，使月经量增大，还可能引起痛经。

（03）不喝含有咖啡因的饮品 建议女性朋友在平时少喝含有咖啡因的饮品，但是在经期时一定不要喝含有咖啡因的饮品，咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管，会使乳房胀痛，自己也会变得更加焦躁，若饮用含有咖啡因的饮品，身体代谢咖啡因还会消耗体内的维他命，加重身体负担。

（04）不要吃冷饮 女性在经期最好不要食用冷饮，比较寒凉的食物也不要吃，使用较冷的食物不仅会导致肚子疼痛，而且更为严重的会导致的子宫内膜炎脱落不全，长年累月脱落不完全的话，极有可能导致导致子宫瘤，造成不可挽回的损伤。

（05）经期禁忌辛辣食物 女性在经期是不能食用辛辣食品的，例如花椒、胡椒、辣椒等辛辣佐料，在做菜时放这些佐料会使菜品味道变得更好，但是经期的女性食用这些辛辣食品极易导致痛经，严重的还会影响生育能力。

（06）少食用食盐 女性在经期食用过多较咸的食物是对人体有害的，过咸的食物会使身体的含水量过高，会使女性在经期来临之前出现头疼、易怒等现象，情绪变得激烈。

（07）禁忌喝汽水 在经期期间，尽量不要去喝汽水，若是在经期喝汽水是极易导致身体产生疲劳感，精神感到不振，这是由于汽水中含有大量的磷酸盐成分，而该成分恰好与身体内的铁物质产生反应，使铁物质不能被身体吸收，导致经期之后体内铁元素不能得到及时的补充。

（08）减少寒凉食物的食用 在经期食用寒凉性食物，会导致女性痛经，若是身体本就较寒的女性，最好不要去吃，否则最后受罪的终究是自己，寒凉性食物不止包括拿些冷饮食品，日常食用的一些瓜果蔬菜也具有寒凉属性，例如冬瓜、西瓜、梨、田螺等。

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