预防疾病有哪些小常识？

如今很多人的抵抗力比较差，只要到了流感高峰期或者换季的时候，很容易出现感冒或者其他疾病。其实想要预防这种情况，可以在日常生活中多注意些细节，从而避免身体出现各种疾病。那么预防的小常识有哪些呢？下面小编给大家介绍几个预防疾病的小方法，希望对你有帮助。

操作方法

（01）平时多吃点姜蒜，想要预防疾病的发生，其实在日常生活中可以多吃点姜蒜，效果还是挺不错的。主要是因为姜蒜具有非常好的杀菌效果，而且平时适当吃点，也能增强自身的抵抗力，久而久之还能起到预防癌症的效果。如果想要预防疾病，建议在日常生活中多吃点姜蒜，值得尝试。

（02）利用空闲时间去户外走走，如果自己有空闲时间的话，不妨选择去户外走走，呼吸口清新的空气，跟大自然来个近距离接触，心情都会好很多，还能缓解工作带来的压力，要是长期都闷在家里，不出去外面走动，很有可能会导致身体出现疾病。

（03）平时多喝茶，相信现在很多人都有每天喝茶的习惯，确实这种习惯还是挺不错的，因为喝茶的时候可以让肚肠得到很好的清理，对身体也有很多的益处。而且经常喝茶的话，还能预防各种疾病，比如心血管疾病等。不过需要特别注意的是，如果平时有失眠的情况，最好在晚上不要喝茶，以免让失眠情况更为严重。

（04）每天吃饭前保持洗手的习惯，想要预防疾病的发生，吃饭前可以保持坚持洗手的习惯，其实不管吃什么东西，事先都应该洗手才行，因为手会接触很多地方，还会存留许多细菌，要是没有洗手直接吃东西，很有可能这些细菌会跟随食物进入到身体里面，从而引发各种疾病，最好洗手的时候可以用点洗手液，这样就能有效清除手上的细菌，避免生病。

（05）在床头柜上放柑橘，如果想要远离疾病，不妨选择在床头柜上放柑橘，因为柑橘有着强烈的气味，可以把病毒消除，还能保证身体健康。另外也能选择睡觉之前吃点柑橘，就能避免出现鼻炎，还能缓解咳嗽的症状。

（06）每天坚持用热水泡脚，想要预防疾病的话，其实还能选择每天都坚持泡脚，同样会有不错的效果。这主要是由于脚部上面会有很多的穴位，通过热水泡脚这种方式，就能有效促进血液循环，同时也能更好的缓解疲劳感。另外也能在热水里面添加点中草药，比如艾叶或者中药等，效果翻倍，还能让身体越来越健康。

（07）时刻保持乐观的心态，如果想要避免身体出现疾病，最好时刻保持乐观的心态，确实要是长期心态都不错，这样就能让身体变得越来越健康，如果觉得心情郁闷，不妨选择去看搞笑的电影或者听音乐等，这样就能得到缓解，还能让你远离疾病。

（08）每天坚持早上起床去锻炼，如果想要预防出现各种疾病，建议每天早上起床之后都去外面锻炼，比如公园或者小区等地，每天花点时间去锻炼的话，可以让你一天的精神时刻保持在最佳的时段，而且还能呼吸到最清新的空气，工作效率也要高很多。