轻微抑郁症的表现是什么

在生活和工作的强大压力下，很多人都表现的异常烦闷，时间久了就表现得非常抑郁，无形中就增加了心理压力，对于轻微病症的情况，下面跟小编一起来了解吧。

操作方法

（01）轻微抑郁通常会表现情绪低落，对事物缺乏兴趣，也是精神疾病的一种，对前途悲观失望，没有信心，精神萎靡，反应比较迟钝。

（02）轻微抑郁还会经常失眠，有的会经常嗜睡，总是沉浸在自己的世界里，不愿与外界接触，早晨起床时会感到疲惫不堪，给人的感觉就是萎靡不振。

（03）轻微抑郁大多数时间都表现为轻微抑郁，经常感到悲伤，无助，压抑等，还比较爱哭，遇到一点不随意愿的事情就流泪哭泣，一个月内体重变化异常，不节食的情况下体重增加或减轻比较明显。

（04）做任何事情，精力无法集中，记忆力明显下降，缺乏自尊心，自信心，自我评价也非常低，经常放大自己的错误和缺点，认为自己对社会，对家人没有任何价值，认为自己没人疼爱，一度悲伤。

（05）做什么事情都比较被动，无精打采，提不起精神，动作也非常迟缓，不愿意主动与人交流，别人与你交流的时感觉无所谓，爱理不理，甚至还有自杀的冲动。

（06）通常做事情的时候都是犹犹豫豫，拿不定主意，没有主观意见，优柔寡断，想的比较多，考虑这样做是不是对的，那样做是不是错的，还经常易怒，乱发脾气。

（07）对工作，生活，学习都失去信心，认为自己做什么事情都会做不好，而且感觉做了也是白做，感觉别人都在针对自己，好像都讨厌自己，沉浸在无比的痛苦中，极度的悲伤。

（08）其实像这种抑郁症都是长期抑郁情绪积压造成的，应每天保持心情愉悦，经常参加一些活动，经常锻炼身体，多了解一些知识，丰富自己的视野，不要生闷气，不要与他人计较，每天给自己希望，告诉自己世界是美好的。

（09）用乐观积极的心态去面对身边的人和事，不抱怨，不埋怨，鼓励自己，欣赏自己，激励自己，给自己设定一个计划，慢慢去实施，经常可以夸夸自己，告诉自己也是很优秀的。