中午睡不着怎么办

夏季白天时间比较长，若不进行午睡的话，便很容易对之后的工作产生一定的影响。但在有些时候，由于各种各样的原因，使得有些人会出现中午睡不着的情况，今天来给大家说说该怎么办？

操作方法

（01）闭目养神可以在办公室里面准备一些小抱枕等，感觉稍微有些困意的时候便闭上眼睛好好放松一下，长时间下去很快便会睡着了。

（02）听些音乐可以根据自身的喜好来下载一些较为轻柔舒缓的音乐，如摇篮曲等，一来放松身心，二来促进睡眠。

（03）拉上窗帘若本身对光线要求较高的话，则建议大家可以将周围的窗帘拉上，以营造出夜晚的即视感，进而促进睡眠。

（04）活动身体适当的运动一下不仅可以缓解肢体的僵硬感，还可以使身心得到充分的放松，进而更快入睡。