脖子落枕了怎么样能好的快

基本上每个人都经历过落枕，睡觉前没什么感觉，睡醒后，就发现脖子转不了弯，疼痛难忍，但是通过热敷等外力，可以使落枕快点好；

操作方法

（01）落枕基本症状是，脖子呈弯曲状，转头很疼痛难忍，仰头低头也不行；落枕后注意保暖，不要受凉，否则会加重病情；

（02）找出落枕的原因，防止再次落枕；睡姿是很大的问题，由于睡姿不正确，会影响睡眠质量，还会造成落枕；

（03）按摩落枕的脖子，能减轻痛苦，找中医推拿能更快地治疗；

（04）用热毛巾敷脖子，活血通络，能更快地使落枕的脖子恢复活性，从而加快回复速度；

（05）日常要注意锻炼身体，经常做颈部运动，平时小心手凉，吹风扇或者空调的时候，注意不要将风口对准自己；

特别提示

一般情况下，落枕的恢复周期是一两天，如果长时间不好，建议去医院就医；