教你5个动作放松颈椎

长期做在电脑屏幕前埋头工和整天低头看手机的的人，都很容易颈椎疼。另外经常抬头工作的人，也很容易患颈椎病。颈部肌肉劳损越来越年轻化，保护颈椎的健康刻不容缓。教你5个动作放松颈椎。

操作方法

（01）向上抬头保持10秒钟

（02）向下低头保持10秒钟，头部要自然下垂

（03）头向左右侧歪分别保持10秒钟

（04）左右转头做5组，每次转好后挺一秒再转到另一边，动作不要快

（05）左右侧头分别保持10秒钟，就像平时侧着头笑一样

（06）小编就是有时颈椎疼，这组动作做下来颈椎放松很多，快试试吧。