做瑜伽有什么好处？

运动的种类分为很多种，瑜伽也是一种运动，瑜伽源于印度，是一种比较修身养性的运动，做瑜伽能够让人的情绪平静下来，能够清除一些情绪上的压力，同时还对身体健康十分有好处，下面说一说做瑜伽的好处有些什么。

做瑜伽的好处

（01）在正常呼吸的情况下，呼吸都是比较浅的，这个时候就只能让肺的中上部产生充气，这样一来的话肺底部就会堆积过多的废弃，在做瑜伽的时候我们都是进行深呼吸的，这样就能够将肺部的废气全部排出，从而能够预防一些疾病的发生。

（02）情绪上的压力来说对于人体的危害是比较大的，压力时间太长的话会对人体一些器官产生伤害，在做瑜伽的过程中，我们可以通过一些相关的姿势来对身体进行舒展，从而能够起到放松的效果，也能对人体中的腺体进行压缩，避免器官受损。

（03）瑜伽的一些动作还是比较有难度的，一些动作能够加速人体的血液循环，从而能够加速人体的新陈代谢，同时也能够调节精神状态，做瑜伽的同时还能对内分泌腺产生刺激作用，能够对人体荷尔蒙的产生进行调节，保证荷尔蒙分泌的正常。

（04）一些关节经常磨损的话就容易造成关节炎和通风等病症，骨头和骨头之间的磨损也会让一些部位变得僵硬，通过瑜伽可以让身体的各个关节进行活动，从而能够减少关节之间的摩擦，有效地避免关节炎等病症的发生。

（05）人体有的时候就像一块海绵一样，通过挤压才能让人体吸收更多的养分，在做瑜伽的过程中，我们可以通过一些难度较高的动作来让身体达到一个平常达到的伸展程度，这样能够对关节和脊柱起到一定的保护作用。

（06）有的人一味地通过锻炼来拥有一身肌肉，虽然肌肉能够对一些病症有预防作用，但是徒有一身肌肉的话身体柔韧度也得不到保证了，做瑜伽能够通过一些动作来让人体的力量与柔韧度达到平衡。

（07）当肾上腺分泌的皮质醇过多的时候，就会对人体的免疫功能产生影响，皮质醇含量长期过高的话会对大脑记忆产生伤害，可能还会患上骨质疏松等病症，通过做瑜伽还能够对人体中皮质醇的水平进行调节，避免发生病症。

（08）在做瑜伽的过程中，各种不同的姿势都有不同的效果，比如扭转身体放松的时候，就会让静脉血挤出来，然后让动脉血回到器官中，倒立的时候能够下肢的血液返回到心脏，长期坚持后能够提高人体的免疫力，还能清除人体中的一些废物。