孕妇缺铁性贫血怎么办

据调查，全世界贫血人数超过20
亿，占世界人口的30％，其中约有50％的贫血患者是由于铁缺乏而导致的。缺铁性贫血是世界上最常见的一种营养缺乏病。缺铁性贫血在我国人群中也普遍存
在，其中尤以妇女儿童发病率最高，严重危害我国居民的身体健康。
女性由于生理特征，比较容易患上缺铁性贫血，平均约20%的女性会有贫血的情形，孕产妇的贫血患病率为23.5%，且大多数孕产妇是缺铁性贫血。
除了原发性贫血外，我们日常的很多习惯也会导致贫血的发生！像长期喝咖啡，浓茶，不爱吃水果，长期吃素食，长期减肥！这些不好的习惯都是会容易导致孕妇缺铁性贫！缺铁性贫血是可以预防的！

操作方法

（01）多吃水果：水果中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁的吸收！

（02）多吃含铁丰富的动物性食物，如；猪肉，牛肉，动物的肝脏，动物血等等！动物性食物不但含铁高，吸收率也高！

（03）按时吃饭，合理搭配！不挑食！用铁锅做饭可以增加铁的来源！

（04）孕期多吃些黑木耳，海带，紫菜！黑木耳不仅可以补铁还可以美容哦！

（05）对于豆类也是必不可少的！黄豆及豆制品中含铁及吸收率也是很高的！如在每天早上喝一杯也是很不错的！

（06）适当的补充一些铁剂！食物当中必然是有限的！对人体尤其是孕妇供需量可能会不足，这就需要我们来服用一些铁剂！