喝什么能减肥

又到了露肉的季节了，很多身材稍胖的女生们是否又开始着急了呢？看着自己腿上肚子上的赘肉，是否很后悔自己过于贪吃了呢？别怕，和小编来学习一下如何通过“喝”来减肥吧。

操作方法

（01）补充足够的水分。人体中组成成分最多的就是水了，人可以很久不吃饭，但是不能长时间地不喝水，可见水在身体中的地位是如此的重要了。同样水对于减肥也是非常关键的，它能促进身体的新陈代谢，如果没有水，那么身体会出现一些问题，因此在减肥的时候多喝水是很有用的。

（02）多喝柠檬水。酸性物质都是有利于减肥的，其中柠檬水就是一个很不错的选择，因此在自己减肥的期间，买一包干的柠檬或者新鲜的柠檬都可以，然后在平时工作中可以喝，这样能够促进身体的排泄，也能让自己的身体更加健康，因而多喝柠檬水对于减肥也是非常有用的。

（03）降火的菊花茶。菊花茶在生活中很常见，具有降火的功效，在减肥期间如果能准备一些干菊花，然后泡着喝，不仅能降火，还能将身体的毒素排出体外，这样也能让自己的身体更加健康，也是很有利于减肥的，而且价格也实惠，特别好的选择。

（04）适当喝些乌龙茶。喜欢和习惯喝茶的朋友对于乌龙茶并不陌生，而且会非常喜欢，不仅口感非常不错同时还能帮助身体排出一些有害的物质，在减肥期间喝一些乌龙茶也是相当不错的，因此适当喝乌龙茶是非常有助于减肥的。

（05）浓浓的绿茶。绿茶不仅口感好，还清热降火，也很适合在减肥的时候喝，但是不要空腹喝，空腹喝茶对身体不好，要在有吃一些食物的情况下喝一杯浓浓的绿茶，不仅心情舒畅，同时也能让人保持一个良好的身材。

（06）适当喝咖啡。咖啡很多人都喜欢喝，也成为人们日常的饮品。咖啡除了能让人打起精神的作用外，同时也能让身体减肥，但是前提是在喝咖啡前不要放入糖，否则是没有效果的哦。也要注意不要在睡前喝咖啡，否则会让人睡不好的。

（07）喝蜂蜜加白醋水。蜂蜜水是很有营养的，不仅能美容养颜，同时对于身体也是非常好的，如果在蜂蜜里加点白醋再加点纯净水，调出的饮料也是有减肥的效果，如果喜欢蜂蜜的朋友可以尝试这款饮品，非常不错，能慢慢调理身体。

（08）喝杯苹果醋。和柠檬水的道理是一样的，酸性的物质能醋精消化分解，能让身体内的物质更快地消化，这促进了身体的代谢，能让身体更好的运行起来，因此喝些苹果醋也是有利于减肥的，喜欢的朋友可以选择喝这款饮品。

（09）适当喝些酸奶。喜欢喝酸奶的朋友就可以在吃完饭后来一杯酸奶了，不仅口感好，同时也能促进肠胃的吸收，更能让自己达到减肥的效果，很多人都喜欢在减肥的时候搭配酸奶来减，效果也是很好的，也能为自己的身体减少一些负担。

（10）营养丰富的萝卜汁。有些人为了能够受个几十斤的，会让自己处于绝食的状态，这是非常不好的，对身体来说也是有害的，因此要懂得规划自己的饮食，量可以减少，但是不能不吃，每天早上可以准备一杯胡萝卜汁，这样不仅有营养，也能促进减肥，是非常好的，当然也可以选择自己喜欢的其他蔬菜水果汁，效果也很好的。

特别提示

减肥过程中不要用绝食的方式来减，适当吃些食物才能保持体力，通过喝各种低糖物质能够有效减肥，只要有毅力和决心是很快就能减下来的。