女性月经量少经期太短怎么办？如何调理？

一般来讲，女性的月经期间时间是四到七天，如果多于七天的，则视为经期过长，如果短于三天的，则视为经期时间过短。经期如果过短且月经量很少的话，排除器官性病变之外，一般是因为体内的雌性激素分泌过少导致，那么女性就很容易出现过早衰老的症状，所以说经期时间过短，且月经量过少的话，就要及时的加以调整了。那么到底该如何调整呢？这篇指南会给你很不错的答案哦，赶紧学习起来吧！

食物调理：

（01）每日适当吃一些豆类产品黄豆里面含有的大豆异黄酮能够很好的调节女性的雌性激素，帮助女性改善内分泌的问题，能够很好的调节女性雌激素的代谢水平，还能够及时补充女性身体所需要的各类维生素类，所以经期过短且经量少的女性每天要适当补充一些豆类制品，豆浆很容易被人体吸收，所以豆浆是最好的选择，另外可以加上黑豆一起做豆浆，效果更好。

（02）多吃一些胡萝卜女性的卵巢如果保养不好，那么也会出现经量过少且经期过短的问题，且会出现早衰现象，比如皮肤松弛没有弹性等问题。而每天适量吃一些胡萝卜，减少患有卵巢疾病的几率，那么自然能够减少一系列的经期问题了。

（03）尽可能多吃点南瓜南瓜对于女性来说，能够起到一个控制雌性激素分泌的功效，南瓜里面含有非常丰富的维生素E，能够直接作用于女性的脑下垂体和卵巢，达到控制分泌雌性激素的效果。所以说当女性月经量少且经期过短的时候，每天可以多吃一些南瓜，南瓜粥，南瓜馒头等等都是可以的，个人建议最好是喝一些南瓜粥，还有保养胃肠的效果。

（04）益母红枣鸡蛋这个益母红枣鸡蛋有着调经的功效，对于月经不调女性效果不错，而对于月经量多少且经期过短的女性也有专业不错的调理效果，且能够帮助女性改善皮肤状况差的问题。每次用益母草以及大红枣加清水煮鸡蛋，鸡蛋煮好之后去壳冲农信放进里面煮，直到药效进入鸡蛋里，喝汤吃鸡蛋和红枣，有补血效果，对于经期少的问题也能够很好的改善。

（05）黄芪乌骨鸡这也是经量过少的女性非常好的调理食物，用乌骨鸡，将内脏清洗干净之后，将药材黄芪与当归，还有茯苓各自十克左右放进鸡的肚子里面，一起放进砂锅里煮炖。喝的时候可以适当加点盐调味，来月经的前三天开始吃肉喝汤，每天早上一次就可以了，能够有效的调理经期短且经量少的问题，还有补气血的效果。

生活习惯调理：

（01）注意保持自身私密处卫生有不少女性原来并不是经量过少的，只是因为后来一些生活习惯以及个人卫生没有做好，导致子宫、卵巢等女性器官出现了一些问题，这才出现了经量过少经期过短的问题。所以说一定要注意好自己的个人卫生，包括自己的性生活方面更要注意卫生。做到每天清洗自己的私密处，且注意内裤的质量与卫生，使用的卫生纸与卫生巾等一定要选择健康有质量保证的，防止出现生殖器感染，引发一系列的妇科问题。

（02）注意自身精神方面的调节女性精神方面调节不好，回应发月经问题，其一是月经量过多且经期过长，另一种就是引发经量很少经期过短的问题，另外生理痛等问题更是层出不穷。所以说女性一定要保证自己的精神方面，尽量避免长期的愤怒、委屈、压抑、沉闷等等坏情绪，尤其是生理期的时候出现这些负面情绪，会造成卵巢功能发生紊乱的。

（03）注意饮食方面的调整作者有一位女同学，在经期的时候用冷水洗头发，且吃冷饮毫无节制，结果出现了月经量越来越少，到最后直接停了月经，都以为她是怀孕了，当时班级里风言风语的很多，后来才知道这是一种病，都是因为经期着凉，且平日吃过多冷饮与麻辣等食物导致。所以说月经量少且经期短的女性一定要做好饮食的调整，每天多喝一些热水，注意自己的保暖，少一些酸辣冷等食物的刺激。

特别提示

如果经量过少或者经期时间过短，必要的时候最好先做一个健康检查，排除一系列的疾病之后，再进行适当的自我调理！