吃什么能补钙

钙是一种元素，是我们成长所必须的。那么，吃什么可以补钙？

操作方法

（01）牛奶每天摄入一定量的牛奶，可以增加钙。

（02）奶粉奶粉中也含有很多钙，可以适当食用。

（03）骨头汤每天服用用骨头熬得汤，可以摄取汤中的钙质。

（04）钙片钙片能够补充体内的钙元素。

（05）奶酪奶酪中也含有大量的钙质。

（06）牡蛎牡蛎中含钙也很多。

（07）花生多吃花生也可以适当补充身体所需的钙。