玛咖怎么吃？吃玛咖要注意哪些问题？
购买玛咖的人很多，但是大多数人并不知道玛咖该怎么吃。那么就让小编来告诉大家！
注意问题
01让未成年人食用
如果过早的让未成年人食用玛咖，会导致激素分泌过旺，导致性激素过量分泌，可能会造成性早熟，导致骨骼过早停止生长。在南美丛林的土著部落里就有16岁以下的少年不允许食用玛咖的规定。
过量吃
玛咖中的甾醇、皂苷是多种激素的前体，能够激发体内激素的合成。如果过量食用会导致短期内激素合成过多，造成欲望过盛，泄欲过度会伤及肾脏。在古印加帝国，士兵战前大量食用玛咖来提升荷尔蒙分泌，增加士兵的战力，而一旦攻下城池就会禁止士兵食用玛卡，以免他们对妇女进行性侵。
玛卡原果单独食用
食补最注重的是搭配，这样才能增强主方的功效。由于现代人的生活方式趋向多样化，体内精气运行也经常发生变化，单纯靠一味调养明显会不足，因此需要将食材多元化，才能更好的发挥主方的功效。玛咖最常见的吃法是玛咖泡水、玛卡炖汤、玛卡炒菜等。每人每天食用玛咖干果或干片的量不超过25克为宜。
在不当的时间食用
有人习惯早上起来时空腹食用玛卡，但这时候吃玛卡的效果不是很好。人在睡眠时处于饥饿状态，为了保存能量，各腺体在早上是很少分泌激素的，因此早上服用玛卡，并不容易被人体吸收。
玛卡的最佳食用时间是在中午饭或晚饭后，特别是晚上9点是人体激素分泌最旺盛的时候，因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。由于玛咖也有抗疲劳的效果，睡前食用玛卡很可能导致睡不着，因此自己得把握好时间。
