吃火龙果有什么好处？

火龙果是一种营养价值比较丰富的水果，味甜多汁，含有花青素、植物性白蛋白、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌等功效。

操作方法

（01）清肠通便火龙果中含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，排除体内多余的脂肪和毒素，通便利尿，清热凉血。

（02）护胃排毒火龙果中富含植物性白蛋白，对胃壁有保护作用，能够自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。

（03）促进消化火龙果中富含丰富的营养物质，种子呈芝麻状，有促进胃肠消化功能。除了种子之外，火龙果的果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症也有积极作用，预防大肠癌。

（04）预防贫血火龙果中的含铁量比一般的水果高，常吃火龙果也可以补充身体所需的铁物质，预防贫血。

（05）美容养颜火龙果中含有的花青素是一种效果比较明显的抗氧化剂，可以对抗自由基，有效抗衰老，也可以预防脑细胞变性，从而预防痴呆症。

（06）减肥瘦身每100克的火龙果仅含有60卡路里的热量，其中含有的丰富的纤维素可以使人产生饱腹感，降低其他食物的摄入量。

（07）预防血管硬化火龙果果实中的花青素含量较高，特别是红肉品种含量最高，能有效防止血管硬化，阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。

（08）吃火龙果也不是越多越好，在食用时要注意以下禁忌。避免食用过量火龙果含有大量的果糖和水溶性纤维素，脾胃湿寒者或者寒性体质者尽量少吃，避免出现腹泻症状。

（09）不可与牛奶同时食用火龙果内果酸含量较多，虽然两者一起吃并不会产生多大的影响，但是会破坏牛奶和水果的营养价值，为了营养最大化，建议还是将两者分开时间吃。

（10）避开女性经期火龙果属于偏凉性水果，女性经期主要以暖和为主，建议在经期还是不要食用火龙果，避免痛经。

（11）糖尿病患者禁止食用火龙果中含有丰富的能被人体吸收的葡萄糖，比一般水果含量多，糖尿病患者还是不要食用为好。

特别提示

火龙果虽美味，营养价值高，但是也要适当食用，避免给身体带来不必要的影响。