怎样降低胆固醇

人体当中胆固醇如果过高，对人体的危害很大，容易诱发心脏病等重大疾病，那么平时生活当中应当如何降低胆固醇呢？

操作方法

（01）多吃富含纤维的食物。人们平时生活当中多吃一些富含纤维的食物，是可以帮助有效的降低体内胆固醇的含量。

（02）多吃大豆制品。大豆制品当中含有的异黄酮素，对降低人体胆固醇也非常有效果，所以想要降低胆固醇是可以多吃大豆制品哦！

（03）注意体重。一般来说肥胖患者体内胆固醇含量比较高，人们在平时生活当中一定要注意体重，避免体重飙升才能够降低胆固醇。

（04）减少脂肪的摄入量。平时饮食当中如果摄入了过多的饱和脂肪，是会导致体内胆固醇升高，所以平时一定要减少脂肪的摄入量。