按摩手法穴位去掉肚腩

腹部是人体最容易堆积脂肪、赘肉的部位，当人吃进去的热量大于消耗的热量时，就会形成脂肪组织囤积在体内，尤其是在腹部，对那些经常大吃大喝不坚持运动的人，腹部脂肪会明显的增加，通过适当的穴位按摩可减消腹部脂肪，还你完美的小腹，还在犹豫什么？赶快尝试一下吧。

操作方法

（01）位置；胸骨下端和肚脐连接线中点处，按摩方法、取坐位或仰卧位，用食指或中指向下按压中脘穴半分钟，再顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为宜。功效治疗腹部或全身肥胖、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、食欲不振、耳鸣目眩、青春痘、精力不济、神经衰弱等。

（02）按揉天枢穴；位置，肚脐两侧约2横指宽处，按摩方法；取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。功效；促进小肠运动，增加脂肪代谢，治疗腹部或全身肥胖、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。

（03）按揉大横穴；位置，脐中旁开4寸乳头直下处，按摩方法；取坐位或仰卧位，用双侧拇指点按同侧打横穴半分钟，与四指分别附在两侧腰部，再顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀整个腹部放散为好。功效；治疗腹部肥胖，腹痛、腹泻、便秘等脾胃病症。

（04）按揉带脉穴；位置，在第11肋骨游离端直下，与肚脐水平出。按摩方法；取仰卧位或坐位，两手中指分别按于两侧带脉穴处，顺时针方向按揉2分钟，以酸胀为度。功效；消除腹部多余脂肪，同时对一些妇科疾病如月经不调、白带过多也有很好的疗效。

（05）按揉滑肉门穴；位置，肚脐上1大拇指宽，再往两旁约3横指宽处。按摩方法；取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧滑肉门穴半分钟，在顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。功效；消除肚脐周围脂肪，预防肥胖，还可治疗子宫内膜炎、月经不调、舌炎、慢性胃肠炎等。

（06）按揉气海穴；位置，肚脐直下约2横指宽处。按摩方法；中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉直发热时疗效佳。功效；益气补血、减少腹部脂肪、还可治疗小腹疼痛、小便不利、月经不调、痛经、闭经等症。

特别提示

坚持每天按摩比较好，才两分钟哦！