11个增高穴位和按摩方法

中国人一直相信经络理论，认为按身体的穴位可以治疗一些疾病，调节身体的平衡等，并且这确实是真的，按穴位可以缓解身体的疼痛，让激素分泌平衡一些。今天来分享几个对身体有帮助的穴位。

操作方法

（01）脑垂体穴：在脚底拇趾第二跖骨体正中，也就是拇趾指腹的中间。操作手法：轻手法：可以用拇指指端点按法施力点按。重手法：用食指指尖关节点按法，顶着穴位点用力深压。

（02）率谷穴：在耳尖直上，离头发1.5寸地方。操作手法：用两手拇指按在两率谷穴上，按压36秒左右，按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，重复36次。

（03）百会穴：在头顶正中线和两耳尖联线的交点处。操作手法：用两手中指摸到两个耳尖，往头顶上摸，头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上，以点按、揉的方法按。

（04）风池穴：在颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷地方。操作手法：用两手放在后头部，拇指在下，其余四指在上，拇指点按在风池穴上。

（05）膻中穴：在胸前正中线，两乳头的中间。操作手法：用右手拇指点按、揉在膻中穴上。

（06）中脘穴：在前正中线，脐上4寸地方。操作手法：用右手拇指点按揉在中脘穴上。

（07）风市穴：它在大腿外侧中线处。操作手法：用右手拇指点按揉右腿风市穴。

（08）足三里：在膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。操作手法：用卉手拇指点按揉行腿足二里穴。

（09）解溪穴：在踝关节前横纹中点，两筋之间。操作手法：用右手拇指点按揉右脚解溪穴。

（10）侠溪穴：在第四、五趾缝间后0.5寸，趾跖关节前。操作手法：用右手的中指点按揉右脚侠溪穴。

（11）涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一处，这里是全身俞穴的最下部，也就是肾经的首穴。

特别提示

1.要在专家的指导下按穴位，不要乱按。<br/>2.按摩半小时后，要及时补充水分。