茯菊散可以祛湿吗

“湿气”可以说是现代人健康的大敌之一，祛除体内湿气的方式也层出不穷。近来网上流行“茯菊散”，不用去药店某宝上就可以直接购买，那么它到底有没有祛湿的作用呢？

操作方法

（01）茯菊散的配方：茯菊散由鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、百合、荷叶、马齿览、葛根16种配方组成。

（02）祛湿的依据：鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓5味食材都有健脾健胃的功效，赤小豆、薏苡仁利水渗湿，菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、百合、荷叶、马齿览、葛根9味食材性味苦，凉，可清热利湿。

（03）因此说茯菊散有祛湿的功效是有一定依据的，但是需要注意，其祛湿效果并没有广告上如此夸张，茯菊散对于调理身体祛除湿气只能起辅助作用，想要完全治愈需要从根本上改变饮食习惯。

（04）人体中的湿气是由于多方面的原因造成的，如睡眠不足，胃脏功能失调，气血不足，运动不足，肥甘油腻吃太多，过度节食等等，因此想要真正解决湿气问题，还需从根源做起。

（05）真正解决体内湿气问题的方法：运动：坚持持续的运动，保证出汗量；饮食：改变“重口味”的饮食习惯，多吃清淡食物，多食粗娘蔬菜，忌生冷。（女孩子就不要吃冰淇淋了）习惯：改变不好的生活习惯，如用凉水洗头洗澡，不注意身体保暖，没有节制的吹空调等等。

特别提示

要记住任何药物都只能起辅助作用，而运动和食疗也不是魔术，不可能在短时间内有巨大的成效，保健身体祛除湿气贵在坚持。