吃葡萄不吐葡萄皮 这几种水果皮营养价值高

吃葡萄不吐葡萄皮来源于一个绕口令“青葡萄，紫葡萄，青葡萄没紫葡萄紫，吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮,若要不吃葡萄非吐皮，就得先吃葡萄不吐皮。”，而如果要从营养价值出发来看，其实葡萄皮也具有极高的营养价值，比如能够降低血糖浓度、预防癌症滋生等。现在，我们来看看还有哪几种水果皮具有较高的营养价值吧。

操作方法

（01）葡萄皮无核的白葡萄我们是连皮一直吃的，葡萄皮也具有很高的营养价值，比如能够提高人体的免疫功能、预防癌症的滋生、增强视力等等。

（02）山樱桃皮山樱桃属于低糖水果，因此糖尿病患者也能够食用。山樱桃皮还具有控制血糖浓度的作用。

（03）苹果皮苹果皮中富含纤维成分，具有促进消化、延缓衰老等功效。

（04）西梅皮西梅皮中具有极高的营养价值，富含钙和锌元素，对于缺钙的人群，可以多吃西梅皮。

（05）橘子皮橘子皮中富含维生素和蛋白质等多种人体所需的营养成分，可以将橘子皮晒干，用来泡茶喝，具有开胃提神、止咳化痰等功效。

（06）西瓜皮西瓜皮中富含维生素，具有清热降火、美容养颜等功效，可以用来炒菜或炖汤，能够预防中暑。

（07）番茄皮番茄也叫做西红柿，番茄皮中富含番茄红素，能够有效地预防癌症的滋生，因此吃番茄的时候最好连皮一起食用。

（08）柚子皮柚子皮中富含维生素C，具有极高的营养价值和药物价值，能够预防心血管疾病的发生，还具有健胃润肺等功效。

特别提示

以上八种水果具有极高的营养价值。