燕麦片怎么吃才减肥

燕麦片是热量比较低的一种食物，平时多吃燕麦片是可以起到减肥的功效，那么怎样吃燕麦片才能够减肥呢？让小编来给大家介绍一下吧！

操作方法

（01）牛奶燕麦粥。燕麦的热量很低，与牛奶搭配起来煮成粥是减肥的好伙伴，用牛奶燕麦粥当早餐不仅热量低而且还有营养。

（02）水果豆奶燕麦。燕麦加牛奶也是一种不错的搭配，再浇上一点豆奶，就成了减肥的一道营养餐了。

（03）水煮燕麦片。用水煮燕麦片能够最大程度的让人体吸收燕麦的营养，而且由于燕麦本身的热量比较低，水煮之后饱腹感还强，用来减肥是最好的了。

（04）燕麦加运动。人们想要吃燕麦减肥的话，同时加上适当的锻炼减肥效果更好哦！所以人们想要减肥的话一定要迈开腿哦！