冬季如何健康坐月子？冬季坐月子该注意些什么？

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前些日子一朋友生宝宝，作者前去赶礼并加以探望，一进屋差点被熏出来，满屋子的尿骚味。聊过几句才知道，原来朋友家住平房厕所在院子里，北方气温降到了零下二十几度，所以她只能在屋子里解决大小便问题。因为自家老公在外地还没回来，所以产妇的便盆往往在屋子里一放就是三四天。虽然是在坐月子，产妇的面色和精神状态非常不好，不禁叫人担心不已。产妇冬季坐月子是要有很有注意事项的，一旦照顾不好，不但产妇出现问题，连带着宝宝都会跟着遭殃。那么，冬季产妇如何健康安全的坐月子呢？又该注意些什么呢？这篇指南给你最好的答案，希望产妇的家人用心照顾产妇坐月子，不要等到出现问题了才想起后悔。产妇自己也要做好一系列的注意事项，切勿拿自己的生命与宝宝的健康开玩笑！

操作方法

（01）做好环境的温度与空气调节冬季气温确实很冷，产妇以及新生儿是不能够受凉的，但不代表一直关门关窗，那样子空气不流通对产妇和宝宝都是不利的。可以选择一件隔间的房子让产妇和宝宝住，这样另一间屋子开窗开门透气的时候，寒气不会直接进入产妇的屋子，但也能够达到空气流通的效果。且注意屋内温度的调节，不能过高更不能过低。

（02）保持室内温度选择合适衣物不管是产妇还是新生儿，室内温度一定要保持恒温，那么产妇和宝宝的衣物就不要穿得太多，更不能选择那些化纤衣裤。衣服的选择也要注意宽松程度，布料柔软舒适的全面布料的衣裤，套头上衣不要穿，因为要给宝宝喂奶，很容易在一次次掀衣服的时候着凉。

（03）每天必须泡脚传统坐月子不允许洗头发洗澡刷牙的，甚至有些老人还不让产妇洗脸，这是很不对的。这么说吧，你可以在冬季坐月子的时候不洗澡，且如果家里没有洗澡设备的话更要引起注意了，但不能不洗脚。每天不但要洗脚还要好好泡脚，这样能够加速体内的血液循环，还能够舒缓身体的一些紧张感。但是注意泡脚的时间不要太长，一般四十度水泡脚十分钟就可以了。

（04）选择舒适的月子鞋在产妇坐月子的时候，虽然多数时间在床上，但也不能整日整夜的躺在床上对吧？每天要拿出时间下地溜达的。这时候就要选择一双舒适的月子鞋了。月子鞋要注意鞋底不能太硬，且前后都要把脚包起来不能透风，鞋底更要厚一些不要过薄防止脚下受凉。

（05）饮食要恰当的补充营养冬季坐月子是一定要好好补养的，但不代表补营养就是补充一些油脂类食物。每天把饮食调整搭配的合理化一些，每顿饭要有肉类、有汤、有主食，还要有适当的蔬菜，以及一些奶类、蛋类，保证每天的饮食营养高且容易消化为主。每天更要适当补充一些热水，促进身体快速恢复。切忌一些冷硬两辛辣等等刺激食物，这对产妇以及吃母乳的宝宝来说会有健康甚至是生命威胁的。

（06）调节好心情产妇坐月子出现心情不好是很常见的一件事，除了产妇自身变化引发的原因之外，外界因素有很大关系。这些外界因素会直接导致产妇出现产后抑郁，一旦抑郁症加重不能得以及时的治疗与调理，后果是难以预料的。所以说照顾产妇的人不要刻意给予产妇一起气受，如果不能尽心照顾产妇，那么请花钱请月嫂来。产妇自己也要注意心情的调节，不要觉得坐月子就是有求于人的一件事，如果照顾自己的人不用心或者说整天给自己摆脸子，现在电话那么方便，自己打电话请月嫂帮忙照顾好了。

冬季产妇营养饮食：

（01）生姜当归羊肉汤有些地方是不给产妇吃羊肉的，原因不知道，这可真的产妇的“不幸”！羊肉对于产妇来说有着养血补气的效果，且还有温中暖肾的好功效，产妇身体虚弱是可以适当喝一些热热的羊肉汤的。但不能所有的羊肉汤都可以，那些放了辣椒以及大量调味品还有香菜的羊肉汤是不能够给产妇喝的。这款生姜当归羊肉汤是产妇最适合的，且还有治疗血虚乳少的作用呢。当归洗净待用，羊肉在沸水中焯一下去掉血水，然后切成小块，砂锅里加上清水煮开之后放进去羊肉以及当归和几片生姜盖上盖子小火慢煮三个小时左右，羊肉软烂为止，适当调味，喝汤吃肉。