哪些食材可以补肾

不知道大家知道平时身体上的一些毛病（例如：
黑眼圈，腰酸腿软，失眠，烦躁……)都是由于我们的肾在不同程度上发生了一些问题导致，
肾虚除了药物治疗外我们平时还可以采取
食疗法来治疗，下面跟随小编的脚步来看看究竟有哪些食材可以
补肾的吧~

操作方法

（01）山药，又称淮山，平时用排骨煮山药汤可以补肾益肺，常喝可以强身健体，建议大家经常食用。

（02）板栗，不仅美味而且还有意想不到的补肾作用呦~试试在家做一顿板栗鸡，或者板栗糖水吧~

（03）枸杞，可以补血养颜，滋阴补肾，试着在汤里加入枸杞一起炖，喝完满满的正能量~

（04）黑芝麻，和黑豆，随着养生观念的普及，黑色食品日益受到人们的关注和喜爱，同样，黑豆和黑芝麻作为养生佳品，同样具有补肾的作用，平时用黑豆煮汤，饮用黑豆豆浆，黑芝麻糊都可以达到补肾的目的。

（05）桑椹，水果中的补肾圣品，富含丰富的维生素和微量元素，滋阴补肾的极好食物啊