减肥期间具体哪些饮品能喝，哪些饮品不能喝？

在减肥期间除了要适当运动，合理饮食搭配之外，其实日常生活中容易忽略的一些饮品也容易造成我们身体肥胖或者阻碍减肥的计划。因此在减肥的过程中一定要具体的了解，哪些饮品是有利于减肥的，哪些饮品不适合喝。

操作方法

（01）不能喝的饮品，酒，油是我们日常生活中比较常见的一种饮品，但是大部分的酒酒精浓度都非常的高，而且热量也就比较大，所以减肥期间最好不要喝酒，喝酒过多对我们的身体健康有害，当然也会阻碍减肥的效果。

（02）运动型的饮料，针对于专门的运动员，有专门的运动型饮料，但我们普通的人最好不要喝这种运动型的饮料，因为这样的饮料往往含有的能量和热量比较高，如果是在减肥期间喝这样的运动型饮料，肯定难以达到减肥的目的。

（03）绿茶饮品，现在市面上有很多那种简单瓶装的绿茶饮品，其实这些饮料在减肥期间最好不要喝，一般这样的饮品基本上热量都比较高，说起来甜度不是很高，但是喝一瓶绿茶所含有的糖分却比普通的可乐还要高一些。

（04）果汁，很多人都比较喜欢喝一些新鲜的果汁，而且认为果汁都是营养健康的，但其实果汁并不能够真正的代替水，如果大量的饮用果汁里面肯定会有大量的糖分，只会让我们越喝越胖。

（05）减肥瘦身的饮品，豆浆，豆浆属于营养价值比较丰富的一种饮品，在日常生活中我们可以适当的多喝一点，而且豆浆能够刺激我们身体脂肪的燃烧，对于减肥也非常的有帮助，另外豆浆还能够有助于我们体内毒素的排出。

（06）蔬菜汁，减肥期间其实可以多喝一点蔬菜汁，尤其是自己在家里面制作使用榨汁机，直接将新鲜的蔬菜瓜果之类的放在里面榨出来的蔬菜汁，蔬菜汁属于营养价值比较丰富，但是热量含量却比较低的一种饮品，所以多喝一点蔬菜汁能够很好地抵制饥饿感，有利于减肥。

（07）黑咖啡，黑咖啡相对来说，含有的热量比较低，而且含有一定的抗氧化物，每天适当的来一点黑咖啡能够有利于改善我们的心情，刺激自己身体的活跃度，提高精神注意力，当然也就非常有利于减肥。

（08）绿豆汤，绿豆汤可是一款非常好的脱脂瘦身饮品，绿豆汤含有的维生素以及各种身体所需要的微量元素相当的充足，经常喝一点绿豆汤能够很好的排出体内的毒素，而且有利于促进我们身体的机能代谢。