榴梿的功效与作用——榴梿有什么营养价值？

榴梿是属于热带水果，含有丰富的营养成分，民间有一只榴梿三只鸡的说法，足可说明榴梿的营养价值。由于榴梿的味道有些人不是很喜欢，导致很多人都不太吃榴梿，在这里我来说说榴梿的营养价值，让大家对榴梿有个全面的了解，希望大家能喜欢上这个浑身是刺的家伙。

操作方法

（01）润肠排毒：榴梿含丰富的膳食纤维，膳食纤维可促进肠蠕动，带走肠道内有毒物质，加速肠道排泄，具有润肠排毒的功效。

（02）预防胎儿畸形：榴梿含有丰富的叶酸，孕妇吃了可预防胎儿发生神经畸形，唇裂，可预防因缺叶酸导致的贫血，促进胎儿生长发育。老年人吃了可预防因叶酸缺乏引起的口腔溃疡。

（03）预防骨质疏松：榴梿含有丰富的钙磷是人体骨骼和牙齿健康所必需的微量元素，老年人多吃榴梿可补充钙磷，预防骨质疏松,孩子吃了可促进骨骼的生长发育。

（04）预防痛经：榴梿性热，能活血散寒，常吃榴梿能预防女性的痛经，对寒体质的人来说吃榴梿能促进人体血液循环，虚寒的感觉会有所改善。同时榴梿含有丰富的的氨基酸和维生素，能改善皮肤的弹性，减少斑块，具有美容美颜的作用。

（05）预防高血压：榴梿中的钙、钾等矿物质含量很高，这些物质参与身体的能量代谢和物质转运，多吃榴梿对预防高血压有一定的作用，但对已患上心脏病的人，因榴梿含钾高，所以最好少吃。

（06）提高人体自身的免疫力：榴梿具有人体核酸及蛋白质合成所必需的氨基酸，这些成分都是提高人免疫力所必需的，吃榴梿可健脾补气，滋补身体，强健骨骼，去寒保暖，减少疾病的发生。

（07）总的来说榴梿是含营养成份相当丰富的水果，但是由于是热带水果，所以大家平时吃的时候不要一次吃太多，剥开以后可放入冰箱，每日吃2-3瓣，做到既获得了营养，又不上火。