日常手指保健操如何做
手指是我们身体必不可少的“器件”之一,我们会发现,不管是做什么事情,我们都要用到我们的双手。下面介绍一些日常手指保健操。
操作方法
(01)握拳时将拇指握在掌心。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。双手均若干次。
(02)双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。
(03)抬肘与胸平,两手手指相对,互相按压,用力深吸气,特别是拇指和小指要用力。边吐气,边用力按。
(04)将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应手指互勾,用力向两侧拉。
(05)双手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕为轴来回自由转动。
(06)用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触,使两手手指交替运动,熟练后加速,再以右手拇指与左手中指,左手拇指与右手中指交替做相触的动作,依次类推,直做到小指。