你知道戒烟的好处都有哪些吗

吸烟有害健康这是大家都知道的，说多了吸烟的害处，今天来说说吸烟的好处。

操作方法

（01）味觉改善：吸烟破坏了原有味蕾对味道的感知，戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味，吃东西越有味道了，提起了食欲。

（02）省钱。抽烟每天都要花不少钱，戒烟能减少因购烟的经费支出，为家庭积累财富，用省下的钱做更有意义的事情。

（03）口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便会慢慢消失，因为你体内的有害物质不再积累了，会慢慢变淡，自然口臭缓解。

（04）咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多，晚上经常睡不好，因为要起来吐痰。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

（05）牙齿变白：吸烟者十有八九都有焦黄发黑的牙齿，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。于此同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少，牙齿不疼了。

（06）血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

（07）睡眠改善：吸烟会使精神一直处于抗奋状态，晚上很难入睡。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

（08）人际关系更好。二手烟对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦，互相更亲近。

（09）寿命变长。吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。