阴虚火旺怎么办 13种食物快速滋阴降火

随着天气的渐渐炎热，稍不注意就可能出现上火症状。今天来给大家介绍几种可以帮助滋阴降火的食物。

操作方法

（01）黄瓜其含有丰富的维生素和水分，不仅可以清热解毒，还可以使肌肤变得白嫩透亮，可以凉拌，也可以烹炒。

（02）番茄西红柿中含有番茄红素和维生素等物质，不仅可以清热解毒，养阴凉血，还可以帮助促进消化，预防便秘。

（03）芹菜其含有丰富的膳食纤维和铁元素，不仅可以帮助降低血压，还可以起到养血补虚，祛病强身的作用。

（04）马齿苋马齿苋中含有大量的钾盐，不仅可以帮助去除水肿，还可以起到杀菌消炎，预防心脏病的作用。