香蕉对什么有什么好处 应该怎样吃
香蕉是一种深受大家喜欢的水果，它味道甜美而且价格不贵，那吃香蕉究竟有哪些好处？吃香蕉的时候应该注意些什么呢？
操作方法
01香蕉是营养成分非常丰富的一种水果，它富含大量的维生素、矿物质、蛋白质和果胶，而且它所含的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体所吸收，能够为身体提供丰富的能量。
香蕉可以降火润肠，维持肠胃的正常动力，对于有便秘情况的朋友来说，多吃香蕉可以很好的缓解和预防便秘。
在购买香蕉的时候，不要被没有斑点的、光鲜亮丽的香蕉迷惑，这样的香蕉往往是没有完全成熟的，都没有散发出香气，在购买时，可以闻闻香蕉的味道，尽量选择颜色深一些，有少量黑斑的。
虽然黑斑代表这香蕉完全成熟，但是黑斑过多的香蕉就成熟过头已经开始慢慢腐烂了，抛开香蕉皮，如果果然也呈现黑色，这样的香蕉就千万不能吃了。
香蕉虽然营养价值高但是也不是任何人都适合食用的，尾寒体弱的人群和患有肾病的朋友不宜食用哦。
在用餐后45分钟左右食用一根新鲜香蕉，可以让香蕉的营养充分被身体吸收，起到美容养颜的作用，还可以有助于消化道吸收，帮助排便。
对于上班族和学生来说，下午4点常常会有饥饿感，这时候吃一根香蕉，可以快速给身体补充能量，让身体重新焕发精神。
空腹的时候最好不要吃香蕉，香蕉中富含的钾在空腹时，会使钾含量浓度过高，从而产生嗜睡乏力、麻木迟钝的感觉。
