每天吃香蕉的七个好处

香蕉，是一种在我国南方生产的水果，在全国各地均有销售。下面就吃香蕉的好处做个介绍。

操作方法

（01）减肥。香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物。不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。

（02）控制血压。因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物。

（03）防便秘。香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

（04）防蚊虫。用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

（05）解压力。香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

（06）治溃疡。香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

（07）防中风。一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。